ホリデイ・トレッキング・クラブ
 
 
8月代行のお知らせ
8月8日(火)13:00- リラックス YUZU
8月13日(日)・14日(月)・15日(火) は全クラスお休みです
 
2017年 ペンシルスタジオ
  MON TUE WED THU FRI SAT SUN
7:00-8:15 朝ヨーガ

MAE
朝ヨーガ

MAE
朝ヨーガ

MAE
朝ヨーガ

MAE
朝ヨーガ

MAE
   
10:30-11:45 陰ヨガ

JUNKO
アロマヨガ
(女性のみ)

JUNKO
シャンティヨガ

MASAYO
ママベビー

MASAYO&YOSSY
冷えとりヨガ

YOKO
しなやかヨガ

MIZUKI
陰ヨガ

KAI
13:00-14:15 シャンティヨガ

MASAYO
インナービューティー

HITOMI
マタニティヨガ

MASAYO
陰ヨガ

KAI
アンチエイジング

MAMI
冷えとりヨガ

YUZU
 
15:00-16:15 リラックスヨガ

MISA
シャンティヨガ

MASAYO
セルフヒーリング

 AWADY
リラックスヨガ

MAYU
アロマヨガ
(女性のみ)

JUNKO
ミュージックフローヨガ

RURI
 
18:30-19:45   陰ヨガ

KAI
シャンティヨガ

MASAYO
インナービューティー

KIKO
ミュージックフローヨガ

RURI
ハタヨガ

KAI
 
20:15-21:30   冷えとりヨガ

YUZU
キャンドルヨガ

MIDORI
陰ヨガ

KAI
シャンティヨガ

MAE
   
ハタヨガ
太陽(陽)を意味する「ハ」と月(陰)を意味する「タ」。呼吸に身体の動きを合わせながら流れるように、またゆっくりと緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスへと向かいます。陰と陽、身体と心のバランスを整えていきましょう。
陰ヨガ
1つのアーサナを数分間静止した状態で保ち、筋肉をゆるめ、身体の奥深くへと働きかけ、柔軟性も高めていきます。瞑想に近い感覚で心身ともに深いリラクゼーションへと向かいます。
アロマヨガ
100%天然植物精油の香りに包まれ、心身のバランスを整えます。アロマ講師の指導によるアロマトリートメントも楽しめます。
冷えとりヨガ
老廃物をためない巡りの良い身体にし体温上昇、
免疫力を高めていきます。
ミュージックフロー
心地の良い洋楽に呼吸と動きを連動させるフロースタイルでダイナミックに動き、心と身体を活き活きと前向きに導いてゆきます。
インナービューティー
本来の美とは、自分らしさを見いだすこと。季節に応じてヨガのアーサナやマッサージを取り入れていく、キレイがつまったクラスです。
アンチエイジングヨガ
アンチエイジングに深く関わりがある筋肉を鍛え、本来の姿勢を取り戻すことで内蔵の働きや血液のリンパの流れを活発に。いつまでも若くキラキラした女性に!
しなやかヨーガ
柔軟で弾力に富んだ心と体作りを目指すクラス。
何ごとにも柔軟にとらえることができる軸のとおった自分を引き出していきましょう。

シャンティヨガ


 

リラックスヨガ
柔らかな動きと呼吸を内面に向けて、深いリラクゼーションで全身に解放感を与えます。

朝ヨーガ
インドの『ハタヨガ』をベースとした独自のカリキュラム。一日の始まりのヨーガをライフスタイルに取入れたい方に
おすすめです。

セルフヒーリング

キャンドルヨガ
キャンドルの優しい光のもので、呼吸と柔らかな動きを連動させながら、心や身体を癒していきます。リラックスしたい方、頭や目の疲れを感じる方、ぐっすり眠りたい方へおすすめです。

マタニティヨガ
妊娠15週目以降~出産までの方が対象。ヨガ講師と助産師のもと、妊娠中の身体の不調(腰痛やむくみなど)を改善し、心のケアも行いながら健康でハッピーなマタニティライフを楽しむクラス。

ママ&ベビーヨガ
0-1歳までのベビーとママのクラス。産後の心と体をほぐしながら、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。ベビーマッサージや仲間とのおしゃべりも楽しいクラスです。