広島のヨガ教室:SHANTI YOGA Q&A

よくある質問を分かりやすくご紹介。

ヨガっていつやるの?Q.png

A.png満腹の時以外なら、ヨガしたいなぁって思ったときにいつでもOKです。ご自分のライフスタイルに合わせて無理なくつづけていくことが大切です。

生理のときにやっても大丈夫?Q.png

A.png逆転のポーズや強くねじる動きをさければ大丈夫です。痛みがひどいときや気分が優れないときは無理しないで、ゆったり呼吸してみると良いです。

体がカタイのですが...Q.png

A.png大丈夫です。無理なくご自分のペースで続けていくうちに体も変化していきます。人それぞれ、体にも個性があるのでそれを味わい楽しみながら変化を感じてみて下さい。

ヨガするとやせますか?Q.png

A.pngはい。ヨガをすることで、本来あるべき状態にバランスが整います。また今までの不健康な生活習慣の見なおしのキッカケにもなります。

どれくらいで効果がでる?Q.png

A.png目的や人によって違いますが、できれば週に3回は通われると効果が分かりやすく感じられます。1番大切なことは、楽しんで続けていくことです。

どんな服装でするの?Q.png

A.pngゆったりと動きやすい服装であれば何でもOK!ホットヨガの場合は汗を吸う素材が心地よく行えます。


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ヨガは食前と食後はどっちがいい?

A.png食前が良いです。食後すぐは血液循環が悪く、体内の燃焼率が悪いうえに気分も悪くなりやすいので、2時間は空けて行いましょう。

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ポーズに気をとられて
呼吸がうまくできません

A.pngまずは正しく呼吸することを目指しましょう。ポーズは気持ちよく集中して行うことが大切なので、そのためにも息を詰めて筋肉が緊張したままにならないように。


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うまくリラックスができない...

A.png最初は「リラックスしようと意識しすぎて逆に力が入ってしまう」ということはよくあります。そんな時こそ、呼吸に意識を向けてみましょう。深く長く息を吐いていけば自然にリラックスできていきます。

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Yogaをする人はベジタリアンが
多いのはなぜ?

A.pngヨガを続けていくうちに体も感情生活習慣にも様々な変化が現れることがあります。そうすると自然とお肉やインスタント、タバコ、お酒などを欲することが少なくなるのでは?ただ、体に良いからと無理に欲を抑えようとすると返ってストレスになるので、体の声を聞いてあげることがイチバンです。