広島のヨガ教室：SHANTI YOGA　Q&A

食前が良いです。食後すぐは血液循環が悪く、体内の燃焼率が悪いうえに気分も悪くなりやすいので、２時間は空けて行いましょう。

まずは正しく呼吸することを目指しましょう。ポーズは気持ちよく集中して行うことが大切なので、そのためにも息を詰めて筋肉が緊張したままにならないように。

最初は「リラックスしようと意識しすぎて逆に力が入ってしまう」ということはよくあります。そんな時こそ、呼吸に意識を向けてみましょう。深く長く息を吐いていけば自然にリラックスできていきます。

ヨガを続けていくうちに体も感情生活習慣にも様々な変化が現れることがあります。そうすると自然とお肉やインスタント、タバコ、お酒などを欲することが少なくなるのでは？ただ、体に良いからと無理に欲を抑えようとすると返ってストレスになるので、体の声を聞いてあげることがイチバンです。