広島のヨガ教室:SHANTI YOGA member_voice

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勇 優香さん

心と体をポカポカ、穏やかにしてくれる冷えとり・ヨガに出会えて感謝!

体の歪みを治したくて始めたヨガ。続けていくうちに生活習慣など、自分自身を見直すきっかけをもらって『冷えとり健康法』に出会い、今はヨガと共に実践しています。
『冷えとり』とは半身浴や靴下を重ね履きするなどして下半身や足裏を温め、食事は腹八分目で体に無理な負担をかけないようにする健康法で、長年冷えで悩んでいた私はすぐ、虜になりました。
例えば吹出物やアレルギーなど外に出たがっている体内の毒素があれば薬で抑えるのではなく、体を巡りよくすることでスッキリと外に流してあげたり、
食べることが好きな私はついつい腹八分目よりも食べ過ぎてしまうこともありますが、それもありのままの自分!と受け入れ、いつも以上に体を温めて頑張ってくれている体をいたわってあげます。
こうして冷えとりを通し、自分自身と向き合っているとこの体にも感謝の気持ちが生まれ、心の変化も感じられるようになりました。
イライラすると冷えるんですよ! 体を温めれば、不思議と心まで穏やかにしっとりとしてきて・・・改めて心と体は繋がっているんだなと実感している毎日。
今は当たり前の日々に感謝し、穏やかに過ごすことが出来るようになった冷えとりとヨガに出会えたことに心から感謝しています。

増子 光代さん

出来ることがたくさんになる、Yogaってスゴい!

今から5年ちょっと前の私は病気をした後で、体力をつけたいという思いでヨガを始めました。
最初は週一回のペースでしたが、何となく自分に合っているような感じがして、だんだん通う日数も増えてきました。ぐらぐらしていたバランスのポーズがとれるようになったり、足のつま先に手が届くようになった時の驚きは『ヨガってスゴい!!』でした。
私は「更年期」という年齢にさしかかっていますが、この年で出来ることが増えるのはとても嬉しいです。決して無理なことはしていませんが、体力増進もしているのでこれからのためにも続けて行きたいと思っています。

大下 瞳美さん

ホットヨガのおかげでキレイな素肌に☆

私がホットヨガを始めたのは冷え性や毎月訪れる生理痛に悩まされていたこともあり、どんなにキレイになろうと頑張っても体の中がこのままだと30代からのビューティーライフは送れないと思ったことがキッカケでした。
外見をキレイに見せる事は簡単ですが、内面からキレイにする事は日々の努力にあると思います。ヨガで自分と向き合う時間を持ち、汗をかく事によって体の老廃物を取り除き、体温を上げる事によって病気になりにくくなります。ヨガはまさに美容と健康に最適なものだと思います。
私はホットヨガをはじめて1年半ですが、今では冷え性も軽くなり、生理痛に悩まされる事もなくなりました。そして何よりも一番嬉しかったのは太もものセルライトが消えた事です。汗をかくと肌の代謝も良くなるのでキレイな素肌でいられます。そのおかげでいつもノーファンデです☆
クラスで見せてくれる先生達の笑顔や内面から出る美しさを見れば励みにもなり、普段の生活では聞けない女性の体(美容法)の事などためになることも学べる、ヨガの素晴らしい時間をこれからも楽しんで実践していきたいと思います。

上岡 哲也さん

「知っているようで知らなかった自分を知る」ことが出来た

 ヨガを始めてから変わらず週一回のペースで通っています。普段の生活の中でも姿勢を意識するようになった今日この頃、ヨガを練習するようになって一番変わったのは「自分の体と真摯に向き合うようになった」ということです。
 それまでは「体が硬いなぁ」とか「バランスが悪い」など漠然とした思いで、ちょっとした運動やストレッチをするけれど結局は何も改善されず、自分自身のことをそんなに深く観察してなかったように思います。しかし、クラスの中で呼吸や姿勢に集中し、細かく自分の体を観るようになり「知っているようで知らなかった自分を知る」ことが出来たとき、自然に体の硬さもバランスの悪さも改善できたように思います。とは言え、これからもまだ気づけていないところを見つけるべく、変わらず続けていく中で自分自身と向き合って行く姿勢を大切にしていきたいと思います。

池田 真澄さん

心身のリフレッシュで心の持ちようにも変化が!

ヨガはカタチにとらわれず自分のペースで向き合うことができ、その人なりのスタイルが作られ、育っていくものと思います。私の中にもスッと穏やかに入ってきてくれたヨガは、日頃色々な情報が飛び交い、頭や心や体が動き回る中で、自分自身と向き合う、見つめ直す時間の大切さを教えてくれています。
ヨガの時間では毎回発見があり、そのときの心と体のサインを気づかせてくれることもあります。日常の中でも、意識して呼吸を整えたり、体を動かしたり、気持ちを落ち着けたりと、心身のリフレッシュに欠かせないものにもなっています。また心身が変わることで、以前より気持ちの持ちようも変わってきたように思います。     
そして何より、ヨガを通じて多くの出会いがあり人との縁が広がったことが何よりの財産になっています。
シャンティヨガのスタッフの皆さんの笑顔、温かい言葉の一つ一つに感謝するとともに、これからも、ヨガがどんな「気づき」をもたらしてくれるのか楽しみにしています。ナマステ。

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