広島のヨガ教室：SHANTI YOGA Hot topics & NEWS

「日常に役立つヨガスートラ」13:00〜15:00
賢者パタンジャリによって編纂された古代の文献ヨガスートラの中には、
現代社会を生きる私達にとって、自分自身との関わり方、
他人や社会との関わり方を観察していくツールとなり得るアイディアが満載。
今日から日常生活に取り入れられる方法を考えて行きます。
５月のヨガピースでのスワミジの講義に備えて、みんなで予習していきましょう。
全てのレベルの方対象です。座学クラス。

「瞑想に向けてのポースと呼吸法の練習、ガイド付き瞑想」15:30〜17:30
自分の内側を観察しやすくする準備としての伝統的なポーズ、呼吸法、マントラ、
そしてガイド付きの瞑想へとつなげていく、実践クラスです。
ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方対象です。

• 【参加費】1クラス：4,500円　2クラス：8,000円
• 【ご持参頂くもの】動きやすい服装、ヨガマット
• 【会場】太光寺（西区田方）
• 【申込】ひろしまヨガピースHPからのお申し込み
• 　　　　もしくはシャンティヨガ受付にて

ひろしまヨガピースHP

環境にも優しく、人にも優しいだけでなく、ヨガのクラスを終えた後の心地よさのように・・・
私たちの暮らしに自然と寄り添い、さりげない幸せを感じてほしい。
そんな思いでつくられたShantiオリジナルのオーガニックコットンスパッツがついにデビューしました！！
あえてゆるく、あえて長めにデザインされたスパッツはショートパンツやワンピースに合わせて
癒しのヨガタイムにしていただくのはもちろん、おやすみのときや冷えとりガール、男性にも！
着る人やシーンに合わせて自然と馴染んでいくもの。

お色は、どんなお洋服にも合わせやすい、ブラック
淡い色との合わせにも相性抜群な、グレイ
お洋服のコーディネイトのスパイスに、パープルと
数ある色の中から選び抜かれた3色です。

直接肌に触れるものだからこそ、カラダとココロが喜ぶ心地よさをぜひ取り入れてみて☆

nanadecor HP

ペンシルスタジオにて行う、キャンドルヨガは街の中心であるにも関わらず、どこか違う世界にいるような気分にさせてくれる、幻想的な空間が広がります。
月の礼拝や、眼や頭の疲れをほぐすキャンドルの火を用いたトラタカという
メディテーションなど安らぎ深くなるようなカリキュラムで行います。電気を消して 優しい灯火のもとゆったり目を閉じてみる。すると、いつも見えすぎているものが消えて見えてない、感じきれていないところが浮かんでくるでしょう。
また、穏やかな灯りはより静寂をひきたて、その凛とした空気感に、集中力も増し、自然と背筋の伸びるようなひとときです。キャンドルの灯りに包まれ、静かな一日の終わりを迎えてみてはいかかでしょうか。

毎週木曜日20:20〜（1.5H）ペンシルスタジオ

3月のアロマヨガクラスのご紹介。
ラベンダー　　　リラックスさせる　　 　Massage:　顔　　　　　12/06(Tue) 12/02(Fri)

イランイラン　　喜びの感情を与える　　　Massage:　首・肩　　　12/13(Tue) 12/09(Fri)

オレンジ　　　　気分を明るくする　　　　Massage:　手　　　　　12/20(Tue) 12/16(Fri)

ファー（もみ）　心を温める　　　　　　　Massage:　足　　　　　12/27(Tue) 1/06(Fri)

:毎週火曜日19:40〜／金曜日14:30〜（1.5H）ペンシルスタジオ

汗はべとつきや匂いのせいで、嫌われがちですが、お肌にとっては天然の保湿剤でもあり、 体温調節には欠かせない大切なものです。それによってお肌も強くなるし、新陳代謝も良くなっていきます。発汗は体内の老廃物や有害物質を排泄する体の掃除人 とも言えるそうですよ。
カラダに冷えや疲れが溜まりやすいと感じる方こそ！呼吸や動きを通して良質な汗をかいていきましょう。

赤ちゃんと共に過ごした10ヶ月。

あと少しで妊婦生活も終わろうとしています。振り返ってみれば『産前』『妊婦期』共に、生活の中に自然とヨガがとけ込んでいました。
今回のYoginiの特集ページ「ママと赤ちゃんのためのヨガ」。
それによると、妊婦生活の決め手はやはり、”リラックス”　ストレスをいかに上手く解放してあげるかが大事なようです。
私自身はマタニティになる前から週に2回行っていたホットヨガクラスで自然とコレが出来ていたのかなぁ、と思います。無理にリラックスしなきゃ!!と力んでしまう事もなく、変化していく身体や心、家庭や仕事・・・様々な状況をすんなり受け入れる心を持てたことに感謝☆☆ヨガを通して出会った仲間、智慧がたくさん詰まった空間にたくさんの事を教えていただきました。
もちろん、産後も赤ちゃんと見つめ合いながら行うヨガが今から楽しみでなりません♡
皆さんも呼吸と身体、繋がる赤ちゃんと向き合い、穏やかなマタニティライフを過ごして下さい☆
一足先に・・・頑張ってきます!！

Becky

マタニティヨガとは快適に楽しんでマタニティライフを過ごすための妊婦さんのヨガ。
妊娠15週以降の安定期に入った方から出産までの方が対象です。
腰痛やむくみなど、妊娠中に起こりやすい身体の不調を改善し、
出産に向けた体作り、そして呼吸法でリラックスできる心のケアや上手ないきみ方など、
出産に役立つヨガをご紹介します。香月産婦人科 毎週土・月曜日10:00〜津田産婦人科 毎週火曜日13:30〜頼島産婦人科 毎週土曜日15:00〜

笑いヨガは、笑いの体操と、ヨガの呼吸法をあわせているところから笑いヨガと呼ばれています。
「手拍子」「深呼吸」「笑いの体操」「リラクゼーション」等で構成され、とてもシンプルに笑いヨガリーダーが進めていきます。
普通は、何かおもしろいことを見たり聞いたりした時に笑いますが、「笑いヨガ」はおもしろくなくても笑える方法です。ユーモア、冗談、コメディは必要なく、理由なく笑うのです。最初は体操として笑います。皆で笑っていると、笑いの伝染力が働き、だんだんとおかしくなって無理なく笑えるようになります。
酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、身体への健康効果は全く同じであるという科学的根拠に基いた方法で、体力が無い人も、笑う環境にない人も、自分で笑いたいと思う人なら誰でもが簡単にできます。
1995年にインド人医師のカタリア博士がたった5人で始めたこの活動ですが、現在では全世界65カ国に広がっています。
笑いに資格はいりません。一緒に笑って元気になりませんか？

毎月第３日曜日13:00～(1.0H)ペンシルスタジオ

セラピールームがホットヨガスタジオ５Fに移り、より静かでくつろげるプライベートな空間として生まれかわりました！
二人ヨガとも言われるタイマッサージとヨガの智慧を織り交ぜて、おひとりおひとりの「今」に寄り添った施術を行っていきます。
、からまった糸をゆっくりほどいてゆくようにからだを整え、私たちの誰もが持っている本来のちからを引き出していきましょう。
まだまだ可能性を秘めているこころとからだ。そんな内側からのメッセージに気づき、日々を健やかに皆様が笑顔で暮らせるお手伝いができると嬉しいです。
リラクゼーションはもとより、ヨガをより深めるきっかけにもお役立てくださいませ。

ＭＥＮＵ　　　　　60分　　5000円　（10pt）
　　　　　　　　　90分　　8000円　（16pt）
☆　初回の方は　1000円OFFとさせていただきます。　
☆　ヨガのポイント(pt)もご利用いただけます。
☆　小さなお子さま連れのママや男性、ヨガ未経験の方も大歓迎です！
　　　　　　　　　　　10:30　～　20:00（最終受付）

ご予約はこちらから